Техника безопасности при проведении занятий в Центре
1. Общие требования правил техники безопасности
1.1. К занятиям допускаются участники, прошедшие инструктаж по технике безопасности, соблюдающие указания тренера, преподавателя.
1.2. При проведении занятий соблюдать правила поведения, расписание занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить тренеру, преподавателю (администратору) о случившемся, который в дальнейшем принимает решения по ситуации.
1.5. Ответственность за выполнение данных правил техники безопасности, несут участники, достигшие 18 лет и родители (законные представители) несовершеннолетних посетителей Центра.
1.6. Участники, допустившие невыполнение или нарушение инструкции правил техники безопасности, привлекаются к ответственности. Со всеми обучающимися в таком случае, проводится внеплановый инструктаж по ПТБ.
1.7. В случае не выполнения или нарушения данных правил техники безопасности занимающимися, тренеры, преподаватели групп и руководство Центра ответственности не несут.
1.8. Клиент, осознавая всю сложность и травмоопасность, связанную с отработкой трюков на снарядах, всю ответственность за жизнь и здоровье берет на себя. Все лица, допущенные к занятиям, являются совершеннолетними и самостоятельно несут ответственность за свою жизнь и здоровье, а также за риски получения травм, связанные со спецификой занятий по всем направлениями Центра. В случае несовершеннолетия ответственность осознают и на себя берут за жизнь и здоровье, а также риски получения травм несовершеннолетнего его/её родители (законные представили).
2. Техника безопасности
2.1. При наличии перенесенных и хронических заболеваний перед посещением занятий необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Обязательно сообщайте тренеру, преподавателю, ведущему занятие, о наличии таковых. После перенесенного заболевания дозируйте нагрузку, увеличивая ее постепенно. Если у Вас имеются медицинские противопоказания, то необходимо поставить об этом в известность инструктора. В этих случаях физическую нагрузку Вы должны регулировать сами, руководствуясь рекомендациями инструктора.
2.1. Совершенно неприемлемо заниматься на занятиях в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также менее чем за 24 часа после его приема.
2.2. В целях безопасности нельзя заниматься на голодный желудок. Напоминаем, что высокие физические нагрузки требуют высоких энергетических затрат! Голодание перед тренировкой недопустимо! Оптимальным решением будет легкий перекус примерно за 2 часа до занятия. Перед работой на снарядах запрещаются любые другие физические нагрузки.
2.3. Рекомендуется перед тренировкой помыть руки с мылом для улучшения сцепления.
2.4. Во избежание несчастных случаев рекомендуется перед началом занятий снять все украшения (кольца, серьги, пирсинг, цепочки и тд.) и часы. Перед занятием СНИМАЙТЕ КОЛЬЦА\ЦЕПОЧКИ\ПИРСИНГ, длинные серьги, браслеты, прочие украшения и сразу кладите их в свою сумку, дабы не забыть, администрация не несёт ответственности за оставленные вещи.
2.5. Приходить на занятие в случае плохого самочувствия запрещено.
2.6. Во время занятий соблюдать дисциплину и правила посещения Центра.
2.7. Разминка перед занятиями обязательна для всех. Если Вы опоздали на разминку, необходимо провести ее самостоятельно, включая разогрев всех групп мышц, затем их растяжку и укрепление. Не заходите на снаряды без разминки! Перед началом серьезных физических нагрузок в обязательном порядке необходимо разогреть все мышцы и связки. В противном случае риск получения травмы возрастает многократно.
2.8. При выполнении элементов вниз головой не отпускайте ноги со снарядов, если вы их не контролируете. Рекомендуем сползти вниз на предплечья и выйти из группировки на полу. Нельзя отпускать ноги и спину в свободное падение, когда вы находитесь невысоко у пола- это чревато ушибами ног и позвоночника! Запрещено спрыгивать с высоты.
2.9. Выполнять трюки на высоте и вниз головой до момента их освоения можно только при условии разрешения и страховки тренером.
2.10. Во время тренировок не подходите к занимающимся на снарядах слишком близко, будьте внимательны.
2.11. Запрещено во время занятия употреблять пищу и жевать жевательные резинки;
2.12. При появлении во время занятий боли, в каких либо частях тела, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом тренеру. При получении травмы немедленно сообщить об этом тренеру, преподавателю.
2.13. Закрывайте РОДИНКИ одеждой (майкой) или заклеивайте пластырем, если они у Вас крупного размера – при контакте со снарядом возможен срыв родинки.
2.14. За кражу/попытку кражи/порчу имущества центра и/или чужого имущества Клиент автоматически исключается из Центра БЕЗ ВОЗВРАТА денежных средств, уплаченных за занятия.
2.15. Не торопитесь стать «специалистом» сразу. Всегда начинайте с базы. Тише едешь - дальше будешь ;) Бессмысленно и очень опасно буквально с первых занятий пытаться осваивать сложные акробатические трюки во время тренировки на снарядах, особенно без страховки. И ни в коем случае не пытайтесь сделать что-то без наблюдения инструктора-преподавателя! Помните и не пренебрегайте правилом выполнения всех новых трюков/элементов/круток на снарядах НА ОБЕ СТОРОНЫ. Так Вы обезопасите себя от появления межпозвоночных грыж, а также без труда сможете связывать любые трюки на обе стороны и комбинировать их в танцевальные связки, что непременно повысит Ваш уровень подготовки; Помните – Вы пришли учиться! Поэтому учитесь – внимательно слушайте своего инструктора во время объяснения техники выполнения того или иного элемента (крутки). Старайтесь запоминать последовательность выполнения новых элементов и их названия. А главное – никогда не бойтесь и не стесняйтесь переспросить и досконально разобрать элемент «по косточкам», прежде чем приступить к его выполнению!
2.16. При изучении трюков используйте страховочный мат.
2.17. Перед началом тренировки крайне не рекомендуется наносить на тело увлажняющие средства – кремы, спреи и пр. Это сильно ухудшает сцепление тела со снаярдом, что усложняет работу Вам и Вашему тренеру, снижает продуктивность тренировки и повышает риск получения травмы (не используем увлажняющие средства ЗА СУТКИ до тренировки!);
2.18. Носите на тренировки правильную форму. Для тренировок на снарядах оптимальным являются максимально закратая одежда, гимнастические костюмы, босиком;
2.19. Ногти Клиентов должны быть сострижены.
2.20. В случае если тренер в следствии форс-мажорной ситуации не может провести занятие, то администрация Центра оставляет за собой право на замену тренера, не отменяя занятий.
2.21. В случае, если Клиент регулярно пропускает или опаздывает на занятия, неуважительно относится к тренерам/ученикам/администрации Центра, пренебрегает правилами и/или техникой безопасности, срывает занятие или отвлекает учеников/тренера от урока, негативно влияет на атмосферу Центра, то данный Клиент исключается из Центра без возврата денежных средств.